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Parece uma conta simples de matemática, nós precisamos apenas gastar mais calorias do que consumimos, independente de qual atividade física você faça. Não adianta você ficar horas na esteira correndo se depois ao chegar em casa você manda aquela pratada de feijoada, tal fato que acontece muito em academia de ginástica. Para que o emagrecimento ocorra nós temos que ter bastante força de vontade, criar metas, e privar de algumas coisas dispensáveis em nossas vidas. É verdade que algumas pessoas tem algum problema metabólico que realmente dificulta o processo, mas a maioria das pessoas que estão acima do peso é porque querem mesmo.

Mas veja bem, não confunda em diminuir percentual de gordura com perda de peso, pois às vezes pessoas fazem dietas milagrosas que realmente perdem peso na balança, mas a taxa de gordura corporal continua a mesma. Fique atento, procure um “bom” professor de educação física em uma boa academia e tire suas duvidas a respeito, ele pode ser seu maior incentivador, não escute conselhos de pessoas leigas e revistas de moda, isso pode te prejudicar. E não se esqueça que um percentual de gordura elevado pode trazer varias complicações em sua saúde.

Lembre-se que falta de tempo não é desculpa... Bom treino!!!!!