O número de mortos por conta do coronavírus vem diminuindo no Brasil e no mundo. Por essa razão, uma maior flexibilização da quarentena é vista em diferentes lugares do país. Parques estão sendo reabertos, estabelecimentos comerciais voltaram a funcionar quase que com a capacidade total e as pessoas estão voltando a frequentar instituições religiosas.
Esse cenário preocupa especialistas da área da saúde, já que cenas de praias lotadas também são frequentes pelo país com as ondas de calor que chegaram nas últimas semanas.
Mas é importante esclarecer que a flexibilização não quer dizer que a pandemia está controlada. A falsa ideia de que a vida pode voltar ao normal pode provocar novos surtos de contaminação caso os cuidados com a higiene e saúde sejam deixados de lado.
Para que o coletivo não seja afetado, é papel de cada cidadão continuar fazendo sua parte. As recomendações básicas para conter a transmissão do vírus, mesmo com a flexibilização, continuam sendo:
- Lavar as mãos com água e sabão frequentemente e continuar usando álcool em gel quando sair;
- Continuar respeitando uma distância segura das pessoas;
- Não encostar nos olhos, nariz ou boca;
- Sempre que tossir ou espirrar usado o cotovelo para proteger;
- Evitar cumprimentar com beijos, abraços e aperto de mãos;
- Não fazer aglomerações.
Além dos cuidados com a higiene, é importante continuar agindo para manter a saúde em dia e se fortalecer cada vez mais mesmo em meio a pandemia.
“As pessoas se preocuparam mais em mudar velhos hábitos para se manterem saudáveis. Olharam mais para si, começaram a cuidar da alimentação para evitar desenvolver doenças crônicas, como diabetes e pressão alta. Porém, com a queda no número de mortos, a população está voltando ao antigo normal e deixando de se alimentar bem. Mas não é momento de relaxar, ainda é preciso cautela”, explica.
Uma
alimentação balanceada é a melhor forma de garantir o bom funcionamento do organismo, fortalecer o sistema imunológico e prevenir muitas doenças. “Os alimentos que fornecem vitaminas e os demais nutrientes essenciais para melhorar a imunidade, que por sua vez ajuda a combater infecções”, destaca a médica.
Quando a boa dieta é associada ao exercício físico moderado e regular, pode promover ainda mais benefícios para a saúde. Essa é a melhor forma de manter o funcionamento do corpo em dia. “Comer bem e se exercitar são hábitos que devemos levar para toda vida, independente do mundo estar vivendo uma pandemia ou não”, relembra Collado.
