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O que é gastrite: é uma inflamação na mucosa gástrica que pode ser aguda ou crônica. Ela aparece de repente, tem curta duração e desaparece, na maioria das vezes sem deixar seqüelas.

Causas: medicamentos (aspirina, antiinflamatórios, etc), uso de bebidas alcoólicas, consumo excessivo de nicotina (cigarro) e cafeína (café, chá mate e refrigerante), situação de estresse, presença da bactéria heliobacter pylori no estômago, consumo excessivo de açúcar, leite ou frituras; consumo de grande quantidade de comida de uma vez.

Orientações Nutricionais:

- Fracionar a dieta fazendo cerca de 6 refeições por dia e em pequenas quantidades;

- Não consumir líquidos durante as refeições;

- Evitar deitar logo após as refeições;

- Fazer as refeições em ambientes tranqüilos, comendo devagar e mastigando bem os alimentos;

- Evitar alimentos muito quentes;

- Evitar: bebidas alcoólicas, café, chá mate, chá preto, refrigerantes, pimenta, alimentos ricos em açúcar, alimentos gordurosos, embutidos, chocolate, comidas condimentadas;

- Evitar alimentos que provocam gases como repolho, batata-doce, ovo, feijão, ervilha, lentilha, grão-de-bico, massas, couve-flor, milho, cebola, pepino, melancia, abacate, couve-manteiga, melão, cereais integrais, alho, brócolis e doces em geral.

- Alimentos que devem ser consumidos: fibras, banana, mamão, repolho cru, brócolis, nabo, alho, pão integral, couve, iogurte, chás (camomila, gengibre, espinheira-santa, chá verde) e gengibre. Fazer refeições em ambiente tranqüilo, comer devagar e mastigar bem os alimentos.

Essas são apenas orientações gerias. Para obter um plano alimentar que atenda suas exigências individuais e preferências procure um nutricionista.